HEI!!
När jag och Jakob var på flygplatsen så insåg jag att det kanske kunde vara intressant att skriva ett inlägg om just att resa. Nu är vi på Teneriffa vilket är skitnajs och imorgon kommer resten av min familj och joinar 1 vecka och sen stannar vi några dagar till, sen blir det förberedelser inför flytt (mer om det i ett annat inlägg).
Att resa är ganska påfrestande kan jag tycka. Inte minst är förberedelserna stressiga utan också resorna i sig även om de är till för att slappna av. Jag tänkte berätta lite om vad som är stressigt för mig och hur jag gör för att minska den stressen så mycket som möjligt samt lite olika knep jag använder mig av för att göra allt så lätt som möjligt.
Förberedelserna
1. Att boka biljetter/ boende.
Detta har varit en stress länge och jag började märka av det när jag skulle boka resor med mitt gamla jobb. Stressen av att jag kanske skulle boka fel och så skulle företaget behöva betala för en extra resa eftersom jag misslyckades med bokningen av den första. Detta sitter kvar och det var en stress även när vi skulle boka denna resan. Jag och Jakob skulle boka över telefon eftersom vi bor i olika städer, så den enda som faktiskt kunde veta att den gjorde rätt var jag. För att minska stressen och osäkerheten när man bokar viktiga och icke ombokningsbara saker brukar jag antingen göra det tillsammans med någon irl som kan kolla igenom tillsammans med mig, men om jag vill vara självständig/ ingen finns att hjälpa mig så brukar jag läsa högt för mig själv vilka datum som står innan jag bekräftar. Men försökförsökförsök lita på er själva trots att det kan bli fel (det händer alla, ADHD eller inte) för oftast blir det rätt.
2. Packningen.
Antingen packar jag 2 veckor i förväg, eller så inser jag att jag inte ens har börjat klockan 23 kvällen innan jag ska åka. Jag skulle säga att inget av alternativen är bra. Att packa 2 veckor innan gör det inte bättre eftersom rutinerna blir anorlunda (kläder du vill använda ligger i packningen så då måste du hinna tvätta igen innan du åker och det blir stökigare i rummet än vanligt). Att börja packa kvällen innan vet alla varför det inte är toppen. Mitt tips är att börja x antal dagar innan som ändå känns rimligt beroende på hur långt du ska åka och hur bra du är på att packa. CHECKLISTA!!! Det funkar alltttiiiidddd!!! Ha en checklista för allt i stora bagaget och en checklista för handbagaget med extra stora bokstäver på pass, plånbok, medicin och andra viktiga saker.
3. Flygplan.
En av de jobbigaste delarna med att resa, MEN jag har hittat lösningar. Först och främst ta med hörlurarna och ha på dom även om du inte har musik. Både på flygplatsen och flygplanet är det mycket ljud och för många av oss ADHDare går ljuden inte att sortera. Gör det lätt för dig och ha på dom konstant så kommer inte så mycket energi gå åt till att stänga ute ljud. Sen har mamma kommit på något FANTASTISKT för oss som tycker det blir jobbigt med mycket människor, ljud, trängsel osv. samtidigt. Ta med ditt intyg för diagnosen och prata med dom i gaten så kommer du (om dom är snälla vilket dom oftast är) få möjlighet att antingen gå på först eller sist på planet. JÄTTEskönt tycker jag och det minskar min stress sjukt mycket.
Resan:
4. När något inte går som tänkt.
Planet är försenat. Tar bussen till fel ställe. Äter mat man egentligen inte var sugen på. Småsaker som egentligen är lätta att lösa/ löser sig av sig själva kan göra mig väldigt stressad och ge mig panik ibland. Då är det skönt tycker jag att jag alltid reser med folk som känner mig och som jag litar på. Oftast vet jag såklart att det kommer att lösa sig och ibland kan jag lugna mig själv, men ibland så har jag svårt att lösa det för jag har stressat upp mig för mycket. Då funkar det bäst att kanske överlämna ansvaret till någon som inte blev lika stressad så man själv kan fokusera på att bli lugn.
5. Mat och sömn.
Skippar jag någon av dom så blir det svårare med allt. Jag blir mer lättirriterad, svårare att bestämma mig, mindre initiativ tagande och jobbigare än vad jag vanligtvis är. Är du som jag och blir ADHD^2 när du är hungrig, ha lite godis/ kakor/ frukt i väskan för att äta om du inte har tillgång till en måltid. Har du tillgång till att äta lunch/ middag gör det så det inte blir kris sen.
6. Schema
Sista grejen som jag tycker underlättar och gör att jag mer kan njuta är att ha ett övergripande schema (antingen bara i huvudet eller på papper eller mobilen) där jag vet på ett ungefär vad som ska hända varje dag. Typ måndag: stranden på förmiddagen, lunch på hotellet, vandring på eftermiddagen, middag i xxx. Så lätt kan det vara men ändå ge lugn att man vet vad som komma skall och inte känner sig helt borta.
SÅ. Eloge till er som orkade läsa detta. Nu ska jag sätta mig på balkongen och försöka läsa i mer än 5 minuter. Ingen adhd-meme idag men ni får överleva.
hAreHaREhARE
0 kommentar(er)
